JAK 2

Dostepna w polsce efka inj apteczna to efedryna z polfy inj substancja chlorowodorek efedryny. Tab takie jak sudafed/tussipect to takze chlorowodorek efedryny. Efrinol 1% oraz efrinol 2% takze chlorowodorek efedryny. dawno nie widzialem czystej efki. Nie rozumiem czemu wyzej wymienione substancje to nie "efka"?

Hmm no to bede rowerkowal z rana - 40min a pozniej...pol szklanki soku /cukry proste/ coby bylo OK Hmm obwodowy ? jakis przyklad ? macie jakies `gotowe danie` ? skoro chodze pon, sroda i piatek to chcialem podzielic wszystko na 2 dni i jechac pon -> partia A , sroda -> partia B piatek partia A gdzie A - np klata triceps bary a B to plecy [...]

jak zdarza Ci sie bidunka regularnie o tej samej godzinei to bierz dodatkowo jakies 2 kapsulki wegla leczniczego zwiarze Ci nadmiar wody i juz :D

A jeśli nie dasz rady jak kolega wyżej radzi, to 30 min przed treningiem zapodaj gainera. Jeśli długo ćwiczysz to w trakcie carbo, albo domowej roboty: na litr wody dajesz 2 cytryny i 3 łyżki miodu i popijasz podczas treningu.

1. nikt tu nie układa diet 2. fatu nie pali sie miejscowo, tylko z całego ciała 3. jak ci sie nie chce poswięcić troche czasu na dokladne poczytanie podwieszonych, to tym bardziej nie bedzie ci sie chcialo trzymac dobrej diety. tu jest potrzebna chęć i motywacja. 4. zacznij od zbioru linkow o podstawach odchudzania, nawykach zywieniowych, [...]

to jak bedzie teraz????? Łapcie po sogaczu za pomoc Jeszcze jedno pytanie czy po każdych 2 tygodniach zmniejszając powtórzenia dodajemy więcej seri na ćwiczenie czy tylko obciązenie a ilośc serii bez zmian?? Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-19 22:13:06

jak robiłem swój pierwszy cykl to biłem 0,9x40 wbijałem na taką głebokość żeby igły zostawało z pół cm i dobrbze by było: jeden strzał - 2 igły

elo, zeby nie bylo ze sciema. A wiec od ostatniego razu spadlo 5kg. co robilam - zrec miej, liczenie kcal, nie to zebym glodowala, jadlam smaczniej i lepiej jakosciowo, mniej cukru, wiecej bialka, treningi - ale tez MOGLO BYC OSTRZEJ do tego duzo wody, herbat, tight bralam tylko przez 1,5 tg...nie dziala na mnie az tak! daje lekkiego kopa [...]

A gdzie się powinno mierzyć temp. ciała? Bo jak mierzę w ustach to mam 37,2 a pod pachą 35,4. To ile ja mam? Tak jest za każdym razem i przy użyciu różnych termomertów.

A co to za problem wbic 5000iu hcg na raz? Nic sie nie stanie, widzialem zalecenia lekarza gdzie ktos dostal 6 x 5000iu dawkowane 5000iu co 2 dzien. Myslalem ze to bedzie za duzo, czesto jest polecany od 1000-1500j na jeden raz. Jezeli jest taka mozliwosc to nie ma problemu. To sa dawki "profilaktyczne" moga wynosic od 500iu w jednej iniekcji. [...]

Inko z calym szacunkiem ale Twoja "wiedze" mozna obic o kant dupy sylimarol oslabia dzialanie mety? ehhh bierze sie w stosunki 1:1 - co to ****a ma byc? 25mg mety dziennie i 25mg sylimarolu dziennie czy jak? PROSZE - NIC juz niepisz bo oczy bola(

ok a jesli chodzi o SYLIVIT to jest godny polecenia czy lepiej zostać z Sylimarolem? I jak z dawkowaniem tych 2 osłanek 1:1 czyli do 1 tabletki mety 1 sylimarol?

Też mam ten problem, tzn. długo nie ćwiczyłem i ta część klatki u mnie już nie istnieje Trening dobry. Ja robie tak: 1. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę w wąskim chwycie 4s 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 3. Butterfly 3s (jak dla mnie najlepsze na tą część) 4. Brama 3s / Rozpietki na ławce skośnej głową w górę 3s Pzdr

Wprawdzie troche odbiegam od tematu ale jak widze cos takiego to jednoczesnie chce mi sie smaiac i komus przy***ac. Sa to komentarze odnosnie artykulu o smierci tego zawodnika MMA podczas treningu. inertnauta 1: "W klatkach odbywa sie KSW" internauta 2: "Gdybys wykazal choc minimalna wiedze o sptortach walki wiedzialbys, ze KSW i [...]

Przepraszam za brak ankiety na początku: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68-70 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Czasami ćwiczyłem miesiąc, dwa, ale od dłuższego czasu nie, więc chyba 0 Uprawiane inne sporty : Piłka nożna + biegam przynajmniej 2 razy w tyg Dostęp do sprzętu : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest - [...]

Czyli rozumiem, że cofnąć się do etapu 2 gdzie jest przysiad, wyciskanie sztangi leżąc i martwy ciąg wszystko 4/5 x 12/15 tak? I czy ciężar mam dobrać tak, że wszystkie serie zrobię z tymi 12/15 powtórzeniami czy jak? Bo np pierwsza seria wiadomo, że zostanie sporo rezerwy, a dopiero na ostatniej ten ciężar będzie problematyczny.

Hm nie do końca rozumiem. Z każdą serią bd ciężej, a raczej nie przejdzie zrobienie 4/5 serii dokładając ciężar równocześnie starając się aby każda seria była na maxa. To jak to rozłożyć? Może z przykładem...załóżmy hipotetycznie że ćwiczę na 35 kg i 1 seria idzie lekko, ale każda następna ciężej aż w ostatniej te ostatnie 2 powtórzenia to dramat? [...]

owszem, długoś cyklu się dobiera jak wspomniałem indywidualnie :) zależy na czym Ci zależy, zawsze możesz postawić na np. na rotacje węglowodanową, żeby maksymalnie się nie zalewać. Również trzeba robić przerwy, zejść np. na 2 tygodnie do zerowego bilansu albo nawet lekko poniżej, i potem znowu ruszyć z masą, żeby organizm jakby ''zrestartować "

ziomlogos -- > właśnie tego szukałem, ale znalzłem tylko o wiośle w opadzie na ławeczce. rion10 -> mam taki stojak na podłodze gdzie sie wkłada 2 koniec sztangi - chyba ujdzie ? A jak bardzo mam "kucać" do ćwiczenia ? Teraz robiłem w takim prawie że przysiadzie, i czworogłowe dość mocno zaczeły się napinać i to w sumie mi [...]

Co do glukozaminy to zdania są podzielone, jedni lekarze mówią że pomaga drudzy że nie. Sam wiem po sobie że mi podczas najcięższego momentu w sezonie pomogła. Co do obciążeń to jest kilka możliwości.. Po pierwsze nie muszą to być wcale obciążenia na łydkę tylko np. coś takiego: http://kamizelkaobciazeniowa.pl Jeśli chcesz zakładać obciążniki na [...]